ママと赤ちゃんを守る為に|確実に妊娠を望むなら体外受精がおすすめ|不妊治療でも注目されてる
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確実に妊娠を望むなら体外受精がおすすめ|不妊治療でも注目されてる

ママと赤ちゃんを守る為に

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必要とされるわけ

現在妊娠中、またはこれから妊娠を望む人は「葉酸を摂った方がいい」というのを一度は聞いたことがあるでしょう。葉酸というのは水溶性のビタミンの一種で細胞の分裂や血液を作りだすのに重要な役割を果たす栄養素であり、胎児の成長には必要不可欠なものです。そのため妊娠中は大量の葉酸を消費するのでどうしても不足しがちです。枝豆やモロヘイヤ、ほうれん草やブロッコリーや納豆などに豊富に含まれているので積極的に取り入れたいところですが、実は調理によって失われやすい性質があります。食べた量の50%くらいしか吸収されないこともあり、つわりの時期にたくさん食べるのには少し無理があるかもしれません。そんな時はサプリで補いましょう。体内に十分な葉酸があると胎児の先天異常や二分脊椎のリスクから守ることができます。また妊婦の貧血や流産などの発症リスクも軽減することができます。

摂り方と選び方

サプリを飲んだ方がいい期間としては妊娠前〜授乳期あたりまでです。体調がすぐれないとか生理が来ないことで初めて妊娠が分かるわけですが、この時点ですでに赤ちゃんの成長は始まっています。ですから赤ちゃんを授かった時に十分な葉酸を蓄えておくために妊娠前からの摂取が必要なのです。そしてサプリの選び方ですが、まずはかかりつけの医師に相談するのもいいでしょう。通販などでもたくさんのサプリが販売されていますね。自分で選ぶ時に気をつけたいのはまず天然由来で無添加のものであることです。毎日体に入れるものですから保存料や香料などが入ってないものが安心です。他にビタミンやミネラルがバランスよく配合されているとさらにいいですね。特にビタミンB12は葉酸と共にヘモグロビンの合成を促す働きがあるので是非一緒に摂りたい栄養素です。推奨されている一日400μgが摂取できるかどうかもチェックしておきましょう。

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